Уважаемый Леонид Алексеевич,я уже обращался к вам по поводу того что у меня очень плохие результаты,в вашей статье сказано что перед тем как начинать заниматься с утяжелением нужно заниматься бегом,а может ли быть другой способ подготовить моё тело к тренировкам,например занятия с не большими весами используя в подходах метод пирамиды?Заранее спасибо за ответ