Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич. Не так давно в нашем спортзале увидел как один парень делал жим лежа, но не как все (4х8, 3х10 и т.д.), а делал после разминки 3 рабочих подхода следующим образом: первый рабочий подход - 6 повторов, второй рабочий подход - 6 повторов, третий рабочий подход - по максимуму. Таким образом, у него иногда получалось 3х6..6..13. Объяснял он так, что это правильная прибавка повторений в подходах, потому что прибавлять повторения необходимо в последнем рабочем подходе, например, в жиме лежа вы начинаете так: 3х6..6..max, дойдя в третем раб. подходе до 12 повт., начинаете прибавляете во втором раб. подходе и доходите до 12 повторов, тоже самое относится и к первому подходу. Таким образом, доведя жим лежа до 3х12, добавляем вес на штангу и начинаем все с начало. Веса растут хоть и медленно, но прогресс в масе есть. Вопрос: неужели такая методика будет лучше чем наши прибавки: 4х6, 4х7, 4х8., и как такую методика может объяснить физиология. Хотелось бы узнать Ваше мнение. Спасибо!