Уважаемый Леонид.
В скором времени я собираюсь заново начать посещение тренажёрного зала и намереваюсь совмещать его с употреблением гейнера. Гейнер фирмы Ultimate Nutrition Muscle Juice 2544, к полноте кажется не предрасположен, но всё равно волнует вопрос, не начну ли я полнеть.Рост 170, вес 60, возраст 16. Если гейнер мне не подходит, что порекомендуете к доп. применению, для достижения лучших результатов? План питания я уже составил, но хочется добавить спортивного питания.
С ув. Дмитрий.
Юрлов Д.М.
Ответ:
Уважаемый Дмитрий,
Я не знаю, какой план питания вы себе составили, но если вы его составляли, то должны были учесть и калорийность, и соотношение белков, жиров и углеводов в процентовке минимум 25:15:60. Вот и исходите из того, чего вам не хватает - белков или углеводов. Если углеводов - то гейнер, если белков - то гейнер не спасет от жиронакопления.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
