Здравствуйте Леонид Алексеевич! Хочу задать Вам несколько вопросов. 1) что лучше использовать: 3х10 или 10х3 для увеличения мышечной массы. На сколько мне известно, атлеты прошлого выбирали 10х3 и не использовали 3х10, т.к. отдавали предпочтенье объему и большим весам. 2) не хотели бы Вы написать книгу по бодибилдингу? Многие ждут этого от Вас, потому как хотят ясности в этом спорте. Спасибо за внимание и предыдущие ответы.
Жуков Дмитрий
Ответ:
1. Для увеличения мышечной массы необходимо использование диапазона от 12 до 6 повторений. Это проверяется на каждом атлете.
2. Хотел бы - но это абсолютно невыгодный в финансовом плане проект. Все это после первого экземпляра скачивается в Интернет и не продается. Сожалею - до надежной защиты авторских прав можно писать только имиджевые вещи, а они, к сожалению, не добавляют заработной платы.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
