Уважаемый Леонид Алексеевич! В статье Имя этой игры масса мышц
вы приводите пример тренировки с одним тяжелым днем и двумя легкими. Тяжелый-понедельник,четверг,пятница-легкие. А можно ли один легкий день перенести на среду или нет? Или после тяжелой тренировки организм не успеет восстановиться к среде? Тогда как быть с легкими днями,ведь тренировки следуют одна за другой без перерыва? спасибо.
роман
Ответ:
Если вы заметили, тренировки в пятницу и четверг различаются по содержанию. В этом смысл - после тяжелой тренировки организму нужны полные два дня. А после этого идет разнонаправленная работа два дня подряд. На среду это переносить нецелесообразно - можно попробовать перенести одну тренировку на субботу.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
