Уважаемый Леонид Алексеевич, здравствуйте! Мне 42 года, рост 167 , вес 77 кг. С 20 лет начал заниматься каратэ и силовым тренингом. Казалось, что кое-каких результатов для себя добился. Теперь я понимаю, что это даже не результаты, а просто фикция. Последние года три колотил грушу и занимася по системе Сандова. Надоело. И вот теперь, окончательно решил сосредоточиться только на железе. Есть лишний вес (килограмм 6 точно), обнаружилась подагра, артроз колена и поясницы, варикоз правой ноги. Понимаю, что с такими данными на серьезные достижения рассчитывать не приходится. Но, очень хочу улучшить свою внешнюю форму. Есть пивной живот. Стал заниматься по вашей программе для начинающих. Аккуратно, с малым весом. Как Вы полагаете, есть ли мне вообще смысл работать на массу? Это требует большой отдачи, а у меня кроме болячек еще и семья и работа и тд. Целесообразно ли ее наращивать, если я обладаю весьма средними данными, большая жировая прослойка, бицепс не рос даже в лучшие молодые годы. Или мне тренироваться в режиме 12-15 повторов, так чтобы не распозаться и выглядеть более-менее? Занимался по МакРоберту, наращивая веса. Работало, но повредил спину. Никак не могу успокоиться и выбрать для себя нужную стратегию тренировок. Помогите, пожалуйста, советом.