Здравствуйте.У меня вопрос по вашей 10 недельной программе жим лежа.На вид очень интересная буду работать по ней.Но возникли вопросы:1.20-22 подхода за тренировку это включая разминочные или нет?2.Сколько отдых между подходами?3-5мин это будет нормально?3.Хочу попробовать эту схему на приседе и становой.Что вы на это скажете?.Заранее спасибо
Константин
Ответ:
Уважаемый Константин,
Схема годится для любого упражнения из разряда силовых. В программе указаны все подходы - наращивать не нужно, это исказит ее смысл. Отдых между подходами - около 3 минут. Между упражнениями - 4 минуты.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
