Леонид Алексеевич, здравствуйте!
Подскажите, пожалуйста, в перспективе, если я отработал по вашей программе для начинающих 5-6 недель. Что дальше? Менять программу? Проложать наращивать веса? Увеливать подходы и количество повторов? Или что-то менять кардинально? Можно ли новичку начать заниматься по системе Стива Ривза? Или она тоже для стероидных атлетов? Заранее благодарю.
С уважением, Натан
Натан
Ответ:
Натан,
Как только вы отработаете по этой программе 8 недель, определитесь с тем, продолжает ли она давать вам нужный результат. Если да, работайте далее, стремясь повышать рабочие веса. Если нет - прибегайте к программе для наращивания массы мышц.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
