Здравствуйте многоуважаемый Леонид Алексеевич! Хочу спросить Вас про составление плана тренировок. Лето подошло к своему логическому завершению и поэтому решил составить новую программу отвечающую следующим требованиям: основной упор на ноги [рабочие подходы 3х15], спину [рабочие подходы 5х10] и грудь [рабочие подходы 5х6], на каждую группу, из этих трех, по 2-3 упражнения. Подсобка: одно базовое упражнение, кроме плеч [одно упражнение на каждый пучок] в стиле пирамиды. Цель тренинга: набор мышечной массы. Тренировки: 2 раза в неделю на все тело. Вопрос: согласны ли Вы с такими принцыпами построения тренировочной программы на массу? Достаточно ли одного упражнения на подсобку в стиле пирамида для стимулирования мышечной массы? Стаж тренировок: четыре года. Спасибо за внимание!