Леонид Алексеевич, здравствуйте.

Последние два года занимаюсь любительским кик-боксингом. В конце июля этого года начал ходить в тренажерный зал. Первые три недели бессистемно побегал от тренажера к тренажеру, к счастью не успев травмироваться. Потом наткнулся на Ваш сайт и уже 4 тренировки занимаюсь по Вашей программе для новичков. Но по ощущениям нагрузки не хватает, хотя веса беру максимально возможные, при которых получается чисто выполнять упражнения. Организм так и просит сделать больше подходов и добавить упражнений. После тренажерного зала следует тренировка кик-боксингом, порядка 40 минут, 1-3 раза в неделю. Цель тренировок - увеличение ММ.

Вопрос: стоит ли мне на основе Вашей программы добавить некоторые упражнения, например подтягивания и увеличить число подходов, или строго следовать программе и стараться укладываться в рекомендованный час времени?