Уважаемый Леонид Алексеевич,спасибо за ответы..я студент,и всвязи с маленьки перерывами между парами приходится едё брать с собой,в основном это молоко с гейнером турбо масс ,которые наливаю в шейкер,но гейнер закончился,и пока я не купил новый мне бы хотелось узнать рецепт белково-углеводного коктейля из нат.продуктов..помогите пожалуйста
Потеряхин Илья Олегович
Ответ:
Илья,
Сожалею, но из обычных продуктов сделать подобие гейнера невозможно, так что вам придется брать с собой коробочки с творогом, черный хлеб, кефир или йогурт.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
