Добрый день, Леонид Алексеевич!
Вопрос касается креатина.
Почему вы так усердно отрицаете фазу загрузки? (это основной вопрос)
Хочется понять, лишняя ли она, не нужная?.. или может туалетно-денежная? =)

На данный момент начал пить креатин.
Планирую так,
Фаза загрузки 20 гр 7 дней(4 раза в неделю с виноградным соком)
Фаза поддержки 5 гр тренировочный день, 2.5 гр день отдыха и так три недели
Далее перерыв 10 дней.
Что можете сказать поэтому методу приема, плюсы и минусы?

Спасибо.