Уважаемый Л.А.Остапенко.
Я прочитал на сайте про послетренеровочное питание...но не до конца понял что всё же лучше употреблять сразуже после нагрузки...40-50 гр сывороточного протеина или же 30 гр протеина с 70 гр быстрых углеводов?
Павел
Ответ:
Это зависит от вашего типа сложения и направленности тренировок. На фазе набора массы и в случае, если вы эктоморф, можно принимать протеин с углеводами. Если мезоморф или на фазе сушки, то только сыворотку.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
