Я взял у друга программу для пауэрлифтеров, он говорит что они по ней там занимаютя, у них 10 МС и 1МСМК.Так вот там идет первая неделя типа обьемная, и жим там 80% от 1ПМ 5подх по 7повторений, отдых между подходами 7 минут.Я сделал этот жим, было тяжело но сделал. Но все равно я такого нигде не встречал.На ваш взгляд такая тренировка разумна?Заранее спасибо