Добрый день!
Интересует очень тема упражнений на растяжки. Растяжку рекомендуется делать после разогрева мышц. Можно ли в качестве разогрева проводить разминочные упражнения и не включать аэробные нагрузки (бег скакалка)? И как правильно подобрать чтоб не навредить. Мечтаю на шпагат сесть и прочее =)