Добрый день!
В нашей деятельности очень нудны углеводы. Но вот насколько знаю, свободные углеводы (не истраченые) превращаются в жир. Не ужели к примеру я съем огурец и его энергия мне в жировую массу пойдет или все таки тут есть разница. Кушать сахар или огурец?
Следующий вопрос: в силовых нагрузках я так понимаю жировые пласты не сжигаются? Хотя ведь сброс калорий больше именно при силовых тренировках? как копмпенсировать данную проблемку? диетой, аэробикой? или я заблуждаюсь.
И еще весьма интересно, где эффект лучше в программах совмещенных аэробика и анаэробика или лучше раздельно в один ден аэробные нагрузки, в другой анаэробные?
Спасибо за ответы =)