здравствуйте Леонид. я занимался лыжными гонками в течении 10 лет. недавно ушел из спорта, мой вес составлял 84 кг при росте 181 см, параллельно я занимался в тренажерном зале.прошло 4 месяца, я так же занимался в зале но уже без бега. на данный момент мой вес составляет 91 кг при том же росте. посоветуйте диету для работы на рельеф, желательно без химикатов, то есть конкретные продукты.( если без химии не обойтись, тогда напишите конретные препараты)с ув. Арсений.