Здравствуйте, уважаемый Леонид Алексеевич.
Что Вы можете сказать о т.н. "приседаниях Зерхера"(когда штанга лежит на локтевых сгибах). Есть ли в них какой-то смысл, или таковые родились элементарно из-за отсутствия высоких стоек?
Заранее благодарю.
Павел Лебедев
Ответ:
Смысл есть. Это упражнение целесообразно выполнять при жиросжигающих вариантах тренировок (в большом числе повторений - акцент на квадрицепсы), а также тогда, когда у вас проблемы с правильным держанием тела в стандартных приседах. Это упражнение подобных ситуациях "обучает" правильному держанию позвоночника, и является подводящим к истинным приседам.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
