Здравствуйте Леонид Остапенко!
Занимаюсь 5 лет с перерывами, вес 87 кг, рост 185. Посоветуйте пожалуйста, какой режим дня мне нужно использовать, чтобы получить максимальную выгоду от тренировок? (ну, сколько раз и когда в день есть? когда ложиться спать и вставать? и т.д.)
С Уважением Рома!
Рома И.А
Ответ:
На сайте есть моя статья - "Как начать заниматься культуризмом". Внимательно изучите ее. К сожалению, ваши "перерывы" (и содержание ваших вопросов) дают основание судить о вас как о полном новичке.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
