Здравствуйте, Леонид Алексеевич.
Из книг, прочитанных мной, предлагаются различные варианты проведения аэробной тренировки:
1. Применять аэробные упражнения нужно с самого утра еще до приема пищи.
2. В дни свободные от анаэробных тренировок.
3. Сразу после занятий с тяжестями, аргументируя это тем, что аэробная тренировка снчала идет за счет гликогена, накопленного в организме, а только после его израсходования -за счет жира. Поэтому эфективность такой тренировки снижается. Но если аэробные тренировки включить сразу после тренировки с тяжестями, то расход энергии пойдет сразу за счет жиров.
Подскажите, пожалуйста, в какое время суток и как часто нужно применять аэробные упражнения для уменьшения жировой прослойки.
С уважением, Василий