Здравствуйте Леонид.
Я решил занятся культуризмом. Мне 24 года. Прочитал все ваши статьи на IRONMEN.
Вот главный постулат - мышцы строятся из белка.
У меня мало денег и поэтому я могу позволить есть в день только две грудки,это около 800грамм куриных грудок ( т.е. 150-160 граммов белка). Приём протеинов, аминокислот ВСАА, жидких аминокисот невозможен из-за того что они очень дороги, а у меня семья, дети и т.д.
( Продукты содержащие углеводы я в расчёт не беру, это каши, картошка и т.д. , эта еда дешёвая.)
Как известно при термо обработке продуктов, часть веществ разрушается, и белки тоже. Так что я получаю белков из куриных грудок ещё меньше.
Вопрос: удастца ли мне набор массы на куриных грудках в указанных дозах? А просто так ходить в зал без результата я не хочу, я же не дурак. Просто ответьте, да или нет?
С уважением, Александр.