Здравствуйте,Леонид Алексеевич.Зовут меня Юрий.Мне 37 лет.Рост 188,вес 83 кг.Начал заниматься штангой дома 2 месяца назад.Есть скамья.Подскажите,пожалуйста,как построить недельный комплекс,если во вторник и пятницу у меня достаточно бодрые тренировки по единоборствам.Мышцы большие мне не нужны.Посоветуйте лучший сывороточный гейнер из вашего ассортимента для постоянного приема.Как правильно и сколько раз в году принимать препарат animal flex для суставов.Спасибо.
Ткаченко Юрий
Ответ:
Уважаемый Юрий,
На сайте есть моя статья о домашних тренировках, выделите на эту работу среду и воскресенье.
Лучшим сывороточным гейнером является протеин сывороточный 40% IRONMAN.
Любые средства для улучшения состояния связок и сухожилий надо принимать профилактически перед ужесточением тренировок, либо раз в квартал в течение месяца.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
