оцените мою программу плизз!!!!!качаюсь три раза в неделю.1 День-Грудь+бицепс:на грудь-жим лёжа на гориз.скамье 4 подхода по 8-10 раз,жим на наклонной скамье 3 подхода по 8-10 раз,разводка гантелей лёжа 3 подхода по 10 раз,брусья с утяжелением 3 подхода по 8-10 раз.На бицепс-подъём стоя кривого грифа обычным хватом 4 подхода по 8-10 раз,подъём кривого грифа стоя узким хватом 4 подхода по 8-10 раз,поочерёдное поднимание гантелей сидя 3 подхода по 10 раз на руку.2 день-Спина+трицепс.На спину-становая тяга 4 подхода по 8-10 раз,тяга штанги в наклоне к животу 3 подхода по 8-10 раз,тяга гантели одной рукой 3 подхода по 8-10 раз.На трицепс-жим лёжа узким хватом 4 подхода по 8-10 раз,разгибание рук на блоке хватом сверху 3 подхода по 8-10 раз,французский жим лёжа 3 подхода по 8-10 раз,и добиваю разгибание руки в наклоне с гантелью 3 подхода по 8 раз.3 день-Ноги+Плечи+трапеции.На ноги-приседания со штангой 4 подхода по 8-10 раз,разгибание ног на тренажёре 3 подхода по 10 раз,разгибание ног на тренажёре на заднюю поверхность бедра 3 подхода по 10 раз,подъём на носки с партнёром на спине 3 подхода по 20-30 раз.На плечи-жим сидя 4 подхода по 8-10 раз,разводка гантелей стоя 4 подхода по 10 раз,разводка гантелй в наклоне 4 подхода по 10 раз,тяга штанги узким хватом к подбородку 4 подхода по 10 раз.Что в программе не так??????Заранее спасибо!!!!!