Здравствуйте, Леонид Алексеевич. Мне 28 лет, различными видами спорта занимаюсь всю жизнь, т.е. проблем с фигурой нет (вес 45 кг при росте 160 см). Но, в данный момент, очень хочу увеличить силу. Возможно ли это, без особенно заметного наращивания массы? и как это осуществить? На данный момент занимаюсь в тренажёрном зале уже месяц, но тренера там нет. Выполняю упражнения для всех мышц по максимуму за 3 подхода 3-4 раза в неделю. Ребята говорят, что так нельзя, надо в строгой очерёдности, надо отдых. Но если мышцы быстро восстанавливаются? Я просто чередую интенсивности нагрузок - когда чувствую, что на предыдущей тренировке перегрузила, то чуть ослабляю, а затем, в следующий раз, увеличиваю снова вес. Это неправильно? Может ли быть вред от таких тренировок? и как правильно тренироваться на силу, а не на массу? Спасибо!