Михаил Клестов, пишет в статье Heavy Duty, что современные методики основываясь на науку оперируют не числом повторов, а временем нахождения мышц под нагрузкой от 20 до 120 секунд. Только если мышцы будут под нагрузкой от 20 до 120 секунд, запустится мышечный рост.
Что вы скажете на эти данные, это правда?