Леонид Роман Мухортов советует спаринговаться и отрабатывать удары с лёгкими отягощениями в кистях 1-3 кг для увеличения скорости ударов. Тренировка боксёров по сути это аэробная нагрузка ( т.е. постоянно машем руками и ногами, без отдыха в течение тренировки т.е 40-50 минут).
Скажите в таком режиме работы ведь учавствуют только красные ( медленносокращающиеся) волокна или белые учавствуют тоже?
Александр.