здравствуйте, Леонид Алексеевич! у меня такой вопрос - многие специалисты говорят, что атлету начального уровня следует прежде всего думать об увеличении общей мышечной массы, а не об отдельных мышцах. А как вы относитесь к такому мнению, что тогда на тренировках первое время нужно выполнять только 3 упражнения - жим лежа, приседания и тягу? Можно ли только этими тремя упражнениями набрать мышечную массу (ну и следовательно и объем рук)?