Добрый день!
У меня ряд вопросов есть, и хочу их исключить с помощью вашего профессионального взгляда на вещи.
Правду ли пишут, что прыжки со скакалкой 10 минут равносильно 30 минутам бега и что после аэробной тренировки сразу лучше не употреблять белки и углеводы а то наоборот организм наверстает вдвойне??
Как узнать в какой пульсовой зоне я нахожусь во время аэробной нагрузке (я прыгаю со скакалкой)?
На ночь я кушаю творог, а если изюм добавить нормально будет или перед сном углеводы исключить?
Как уменьшить выделение молочной кислоты после тренировки (может побольше углеводов скушать)??
Спасибо за ответы.