Леонид Алексеевич! У меня к Вам вопрос такой: Я - эктоформ. Занимаюсь 2 года в тренажерном зале. Мне 17 лет. Показатели очень и очень невнушительные: жим 95кг., бицепс 38 см, грудь 102 см, вес 83кг. Рост 190см. Вопрос: Как мне лучше накачать бицепс и грудь? В принципе все упражнения мне известны, но как построить тренировку? Правда ли что на грудь достаточно 2 упражнений для моего типа телосложения?.Сколько повторенийй в подходе Заранее спасибо. Александр