Уважаемый Л.А.Остапенко.
Подскажите пожалуйста.
1 Я беру штангу при жиме лежа так чтобы предплечья были параллельны локтям,считается ли это широким хватом?
2 Когда опускаю штангу локоть отклоняется немного к торсу..но не много..как я понял это не верно если работаю для груди..что можно тут придумать чтобы было верно??
Павел
Ответ:
1. Когда штанга находится на груди, предплечья должны быть вертикальными по отношению к полу. Это средний хват. Все остальное - шире среднего.
2. Локти должны разводиться в стороны.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
