здравствуйте, Леонид. у меня такая проблема: НИКАК не могу накачать грудные мышцы. испытал всё подряд - жимы, отжимания, брусья, кроссовер, пулловер... практически бесполезно. руки, спина, ноги, в общем всё остальное хорошо прогрессирует, особенно руки - они большую часть нагрузки берут на себя... забиваются)) работа груди же чувствуется лишь при отжиманиях от пола, брусьев и жима гантелей, но тем не менее не растёт!.. разводку делать не могу ввиду травмы плеча, на жиме, пулловере (на нём только спину чувствую) и кроссовере не то, что не забивается, но и, судя по ощущениям, даже не микротравмируется... нифига не болит даже.
пробовал и суперсеты, и трисеты, много что, но как-то малоощутимо...
подскажите пожалуйста, как в этом направлении задать рост, а то как-то ущербно смотрится... руки здоровые, печи здоровые, спина тоже, а грудь почти никакая. я понимаю, что скорей всего причина в генетической непредрасположенности к росту груди, но всё быть может что-то можно сделать?

и ещё вопрос: если мышца не забивается и не болит потом даже, растёт ли она?

спасибо!