Здравствуйте, Леонид Алексеевич! Хотелось бы узнать ваше мнение, до какого стажа тренинга, атлетам-культуристам не стоит вообще использовать сплит-программы (грудь-бицепс, спина-трицепс, плечи-ноги), даже для разнообразия и стоит ли их использовать вообще натуральному атлету любого стажа или они совсем неэффективны?
Денис Дмитриевич
Ответ:
До тех пор, пока не настанет время работы на качество и рельеф, и то такой сплит, который вы указали, будет неработающим. Лучше делить "верх-низ", или "руки-ноги", "спина-дельта-грудь".
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
