Уважаемый Л.А.Остапенко..
Мой вес = 83 кг рост 192 см.
Бедра по 59 см. Довольно сухой. В таблице идеальных пропорций в весе 92 кг у меня должно быть бедро 58.8 см..
Я знаю что без тяжелых приседаний трудно нарастить массу.
Но я не хочу перекаченные ноги.. что мне делать в данной ситуации..Ноги чуть длиннее тела. Т.е если я наберу ещё хотя бы 9 кг то бедро станет около 63 см..Подскажите пожалуйста.