Здраствуйте!
Как понять когда увеличивать количество подходов? И соответствует ли атлету выбранное чисто подходов, если снижения мощности нет, и накачка лишь увеличивается. Пример 5х8 с отдыхом минутка, 2 раза в неделю, жму 70 кг. Правда моя эктоморфная грудь больше, чем у тех, кто жмёт 7х3-5 - 120кг-100кг, раз в неделю. Получается "обьём мышц - за обьём работы"?
Юнис
Ответ:
А зачем увеличивать, когда идет прирост? 3-4 подходов достаточно для любой мышцы. Увеличение объема не может происходит бесконечно. Это чревато срывом. Поэтому нагрузку следует строить циклами.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
