Уважаемый Леонид Алексеевич! Интересует Ваше мнение по-поводу правильности питания и целесообразности применения термодженика ThermaPro фирмы Prolab. Занимаюсь регулярно уже 5 месяцев: 2 раза в неделю силовая тренировка примерно по часу, 5-6 раз кардио по 1-2 часа (в зависимости от наличия или отсутствия силовой тренировки в этот день). За это время жировая масса уменьшилась с 29 до 17%, а костно-мышечная выросла с 21 до 31%. В настоящее время в целях снижения кол-ва жировой массы перешла на питание: 40% белков (курица, рыба, яичный белок, соевое мясо, творог), 40% углеводов (в осн. сложных – крупы, бобовые, овощи), 20% жиров, 6 раз в день, причем углеводы потребляю последний раз в середине дня. Хочу в дополнение к диете добавить ТермаПро. Подскажите, как долго его стоит принимать без перерыва (в банке 120 капсул, чего мне хватит аж на 4 месяца), и вообще, можно ли такое питание считать оптимальным или по достижении результата в снижении жировой массы следует пересмотреть питание в сторону увеличения количества углеводов?
При этом, в дни тренировок, когда я сжигаю дополнительно 500-900 калорий и соотв-но увеличиваю калораж рациона, количество потребляемого белка получается равным 160-190 г – не много ли это? Мои параметры: рост 170, вес 60 кг, проблем со здоровьем нет, пульс в состоянии покоя 50 уд/мин, давление в последнюю неделю 100-110 на 55-60.
Большое спасибо.