Здравствуйте Леонид! У меня к вам такой вопрос- я качаюсь уже два года, объем бицепса не меняется 8 месяцес и составляет 36см. При росте-175см, весе-72кг. Прокачиваю бицепс и трицепс раз в неделю,так же прокачиваю все остальные мышци тела, переодически, раз в три месяца меняю программу тренировки. Питаюсь хорошо но вместо бицепса растет пузо. подскажите в чем моя ошибка.
Громов Евгений Александрович
Ответ:
Ваша проблема - в ложной системе тренировок и в том, что у вас элементарно недостает общей массы мышц. При 72 кг и росте 175 рука не может быть больше.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
