Добрый день!
Скажите,а если в белко-углеводное окно (после тренировки) не пить протеин, а взять и просто покушать, если есть такая возможность, может оно лучше будет или вредно будет? По насыщенности белками и углеводами ужин-то хорош.
Сапсибо за ответ.
Андрей
Ответ:
Если у вас есть возможность поесть в течение ближайших 15 минут после занятия - тогда нет проблем. Если такой возможности нет - нужен протеин.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
