Сдравствуйте,недавно начал включать в силовой тренинг аэробные нагрузки,поэтому сложились два вопросика.1-как обьяснить переломный момент который начинается на 30-40 минуте аэробики,резкий прилив сил,выносливости,нагрузка перестаёт вообще быть заметной!2-какими метадами минимизировать потери гликогена при аэробике?Заранее спасибо....
Кривченко Сергей
Ответ:
1. Это переход к подлинно аэробному режиму - экономизация энергетики за счет начала сжигания жирных кислот.
2. BCAA Плюс IRONMAN - по 4 капсулы за 15 минут до начала тренировки и сразу же после нее.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
