здравствуйте, Леонид. недавно выбирал себе методику для жима и наткнулся на программу "50 фунтов (высокоповторная)". в программе 7 недель по 2 тренировки в неделю. в рабочих подходах нужно выполнять 12-15 повторений с весом 60-70% от 1пм. мне это показалось достаточно интересным... скажите, силу развить можно ли, руководствуясь данной методикой? или всё для это цели лучше выполнять небольшое количество повторений?