Добрый день!
В сети никак не найду описания при подтяивании параллельным хватом какие мышцы задействованы. Хочу сравнить с обычным, обратным и подтягивание за голову. Подскажите пожайлуста.
"2 занятия силовых и 2 аэробных - оптимальный режим поддержания формы и даже улучшения рельефа." - а если 3 занятия силовых, то на массу будет? (я себе задачу поставил изменение в объемах, прибавление в весе неббольшое 2-3 кг).
Подскажите еще по вопросу "зажержка в макс нагрузке развивает мышечное брюшко вверх". По картинкам пытался понять. Что дает развитие брющка вверх?? объем массу рельеф (извините если вопрос не правльно поставил) о брюшке в сети мало чего нашел. Или это и есть те самые мышцы, которые мы гаращиваем?
Спасибо за ответы.