Здравствуйте!
Не так давно (а если точнее 3 месяца назад) я начал заниматься в тренажерном залле. Меня интерисует вопрос такой. Надо ли мне сейчас принимать какието пищевые добавки и если надо то какие именно чтобы не навредить своему здоровью. Естественно мне хотелось бы увеличить свою мышечную массу. Сейчас я вешу 63кг при росте 174 мне 18 лет. Я читал что в среднем в год можно набрать от 4-7 кг, этот прирост идет с применением пищевых добавок. Также сколько ни читал везде рекомендуют принимать пищевые добавки чтобы не качаться "впустую".