Вопрос:
Уважаемый Л.А.Остапенко.
Я тренируюсь около года.
Рост 192 начальный вес 57 текущий вес 83
Я отзанммался по вашей программе Как начать заниматься культуризмом? 8 месяцев.
Приседания 30х6 было стало 110х8
Жим лежа 30х6 - 70 х6
я тонкокостный но у меня довольно узкая талия и широкие плечи.Я довольно доволен своими ногами но верх тела отстает.Ногу не много длинее торса.
Стоит дальше занематься по этой программе или стоит перейти на что то другое?? Хотелось бы развить верх тела и не много увеличить ноги но не более чем на 1-2 см.Диета налажена почти на 100%.Употребляю только качественный спорт пит и натур продукты + витамины и фрукты.
Заранее спасибо за ответ.

Ответ:
Павел, я думаю, что вам уже пора перейти на первый вариант массонаборной программы из моего курса (он есть на сайте).
В вашей 1 программе из статьи масса мышц тренировки в понедельник четверг и пятницу.У меня нет возможности занематься в четверг..Мне понравилась вторая программа с 2 тяжелыми и 1 легким днем...Пон пятн тяж среда умеренный...Можно ли начать занематься по ней?