Здравствуйте, уважаемый Леонид Алексеевич! Спасибо за ответ по поводу программы Уотербери. Начал по ней заниматься. Еще хотел спросить по поводу скакалки. Имеется лишний жир( на этом http://sportservice.ru/php/test_fat.php3 сайте показывает 16.8). В наличии есть скакалка, боксерская груша(но думаю это не очень важно), но нет беговой дорожки или велотренажера. Как разнообразить тренировки для сжигания жира? Занимаюсь три раза в неделю по программе описанной выше. Спасибо большое еще раз.
Александр
Ответ:
2 раза в неделю в дни, когда нет "железа", работайте 15 минут на груше с перемещениями вокруг нее + начинайте вводить в этот день и скакалку (начните с 3 минут и на каждой тренировке добавляйте по 1 минуте). Общая продолжительность суммарной тренировки "груша + скакалка" должна достигнуть примерно 30-35 минут. После этого напишите мне о результате.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
