Здравствуйте!У меня такой вопрос.Можно ли принимать карнитин перед бегом?а после бега надо ли??По сколько грамм за раз?Будет ли от этого какойто эффект сбрасывания подкожного жира,если бегать 2-3 раза в неделю по 20-30мин??Как еще можно избавиться от подкожного жира??
Заранее благодарен!
Андрей
Ответ:
Андрей, карнитин следует принимать и непосредственно перед, и сразу после тренировки, в дозировке по 1000 мг. Остальная информация - в моей статье "Как тренироваться на рельеф".
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
