Здравствуйте! Насколько эффективен совместный приём ВСАА и глютамина до и после тренировок (стоит ли при этом добавить до тренировки карнитин)? Можно ли к этому добавлять (или лучше чередовать) жидмие амины (Вейдер)? Допускается ли употребление жидких аминов (Твинлаб) вместе с глютамином в промежутках между приёмами пищи? Спасибо.
-----
Ответ:
Слишком много вопросов и слишком мало информации. Все зависит от общего построения диеты и режима дня, включая тренировочные и нетренировочные дни, а также генеральной задачи всего тренировочного цикла. Без такой информации все будет пустым звуком.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
