Извините! Конкретизирую вопрос. В дни тренировок: приём жидких аминокислот между едой (2-3 раза по 15 мг.), а ВСАА с глютамином (5 мг.) до и после тренировки. В дни отдыха - приём аминокислот между едой(3 по 15 мг.) и глютамин (5 мг.) перед сном. Цель - увеличение мышечной массы. С Вашей точки зрения, насколько это правильная схема. Спасибо!
Егор
Ответ:
Егор, в принципе все верно, но вы, по-моему, ошиблись при указании доз (не "мг", а "г", так как аминокислоты не срабатывают в миллиграммах). Не забудьте при этом, что общая доза белка в питании не должна быть менее 2 г на 1 кг веса тела, иначе все остальное просто не имеет смысла.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
