Уважаемый Л.А.Остапенко.
Подскажите пожалуйста.
1 Есть ли разница в нагрузки при тяги штанги в наклоне прямым и обратным хватом.Если есть то какой хват предпочтительнее?
2 У вас в программе на массу жим штанги за голову.Не указанно какого типа стоя или сидя?? так же у меня большой дискомфорт при выполнении этого упражнения, хотел бы узнать можно ли его заменить на жим с груди и равноценна ли будет замена?