Уважаемый Леонид Алексеевич, благодарю Вас за ответ. Но мне хотелось бы уточнить, что считать тренингом. Я начинаю занятия с разминки-растяжки -10-15 минут. Занятия со снарядами и на тренажёрах 1.2-1.5 часа. Пресс -30-40 минут. Занятие в понедельник: жим лёжа, жим на наклонной скамье, пуловеры/подтягивания,тяга штанги в наклоне, становая тяга. Среда: жим стоя, разведение рук с гантелями/высокая тяга штанги, швунги/сгибания рук со штангой, сгибания рук с гантелями/упражнения на трицепс и предплечья. Пятница: приседания со штангой, выпады со штангой, сгибания ног на тренажёре/подъёмы на носках/ тяга штанги с прямыми ногами, наклоны со штангой. Перерывы между подходами у меня минута-полторы, а если силовое упражнение - до трёх минут. Общее время в спорт зале, поэтому выходит около 2,5 часов. Самое смешное, что я спокойно выполняю все эти упражнения и не валюсь с ног в конце занятий, и получаю от этого большое удовлетворение. Поэтому я считал такую тренировку для себя физически возможной(или я ошибаюсь ?). Своё питание я действительно не могу наладить. Хоть я и не в чём себе не отказываю -мой вес всегда стабилен 69-71 кг. Если наладить питание есть смысл оставлять такие тренировки ? И если я соберусь к Вам на консультацию по какому телефону можно записаться ? С уважением Андрей.