Здравствуйте,
мне 24 года и я эктоморф рост 167, вес около 50 кг.
Посоветуйте пожалуйста как заниматься и питаться, чтобы хоть немного набрать массу. Заранее спасибо.
Виктор
Ответ:
Уважаемый Виктор!
Просто начните тренироваться, а по мере того, как будут приходить результаты, вы поймете, что конкретно вам нужно. Программ на массу у нас на сайте полным-полно.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
