Здравствуйте.Скажите пожалуйста,говорят что за раз больше 30гр белка не может усвоиться,а если ускорится синтез белка в организме,тогда сколько сможет усвоиться белка? мне кажется что больше 30гр
Андрей
Ответ:
Это данные, которые относятся к периоду, когда не существовало протеиновых концентратов. 50-60 г усваивается без труда, но на эту дозу надо выходить медленно, по 10 г каждые 2-3 дня.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
